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運動可減緩人群中血壓隨年齡上升的增齡趨勢
發布時間:2023/10/9  新聞類別:用藥知識 點擊次數:50

1運動使心臟得到鍛煉,使冠狀動脈供血和心肌收縮功能提高,適應生活中各種應急狀態。
2運動可減緩人群中血壓隨年齡上升的增齡趨勢。
3常運動的人,無論收縮壓還是舒張壓,其隨年齡上升的趨勢均比不運動的人明顯變緩。
4在人群高血壓一級預防中,運動占有重要地位。
5鍛煉可以使細胞對胰島素敏感性增加和脂肪組織減少,可預防糖尿病的發生。
6運動時骨胳需要支撐體重,并協調全身肌肉關節參與運動,增強了骨骼的承受能力。
7運動適合體重正常者的血脂改善,升高有益的高密度脂蛋白膽固醇,延緩動脈硬化。
8經常鍛煉者其細胞免疫功能明顯優于不鍛煉者,使中老年人體質明顯改善。
9健康是一種在身體、精神上的完美狀態以及良好適應能力,而不僅是沒有疾病和衰弱的狀態。
0飲食:要均衡,不要吃過多,八分飽就可以了。
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